Michalko, Oliwko, niniejszym informuję, że spadek wagi rozpoczął się mniej więcej pod koniec lipca (nie znaczyłam przecież w kalendarzu). Mój jadłospis wygląda mniej więcej tak: rano (ok. 6.00) - szklaneczka wody mineralnej, ok. 6.30 - porcja owoców: jabłko, gruszka, winogona, śliwki, itp., ok. 7.00 śniadanie: płatki owsiane "górskie" z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
W zeszłym semestrze miałam podstawy zarządzania i na tym przedmiocie wybieraliśmy sobie firmy na giełdzie i przez cały czas je opracowywaliśmy. Jak stoją, kiedy im idzie gorzej, a kiedy lepiej, jakie zagrożenia na rynkach itp. Moja grupa miała właśnie Inter Cars ;) Tyle przesiedziałam nad ich wykresami na giełdzie, tabelkami i wszystkim, co z nimi [...]
[...] te na bicepach są widoczne i wypukłe. Ciepło, wysiłek wiadomo co robią - wielkie, grube kable na całych rękach. Nie jest to jakiś wielki problem, ale nie powiem, żeby mi się podobało, ludziom się rzuca w oczy, więc nie jest to mój wymysł. Z tego, co mi wiadomo, nic się nie da zrobić, ewentualnie przykryć fatem miejscowo ;) Jednak, może ktoś coś [...]
[...] przestoję.Znowu łycha dziegciu... http://www.youtube.com/watch?v=DPHofYgReog http://www.youtube.com/watch?v=PTK_4zl96mk&feature=related To znaczy prawie od razu wytarł podłogę Brunem,potem dokończył go...Ale wystarczy zobaczyć tą walkę... Sporo klinczy dodaj do tego,ze Foreman jest większy,silniejszy,lepiej sobie z takimi radzi,a Tyson [...]
bo tak w ogóle to ja potrzebuję trochę porad, a nie oceny że pomyłka, zwłaszcza ze nie wiem dlaczego pomyłka trochę marchewki i wiedzy co i jak, bo ja naprawdę pod tym kątem zielona jestem i w takim razie przed kim ja się mam spowiadać i kogo bać najbardziej?? agak czy martucca a z tymi cukrami.. ja moge PRAWIE wszystko, ale czy kawy nie mogę [...]
[...] powiedziałam- "to ja też nie", tylko poćwiczyłam sama, robiąc wszystkie zaplanowane pompki i 130 brzuszków to był pot, krew też była bo sobie znów wbiłam igłę pod paznokieć szyjąc przejedzona jestem do granic możliwości więc w sumie bilans na wszytko co może być. ps- wciąż się czuję strasznie pełna jak zjem pełną "fanatycznie [...]
[...] Wiadomo, chciałbym jak najwięcej wyżyłować maxa w WL. Co radzicie ? Co do siadów to mam problem z głębokością. Robie w wąskim rozstawieniu nóg(20cm-25cm). Zastosować jakieś podkładki pod pięty czy prówać siadu sumo(niewiem czy to się tak nazywa, ale nogi trzymane bardzo szeroko- o to mi chodzi), bo myśle, że tutaj nie miałbym problemów z [...]
[...] mięśnie, pokazała mi ćwiczenie na plecy (muszę się tak wyginać w tył), na szyję(tak delikatnie biorę ją do tyłu palcami) i rozciąganie na łydki. Jak siedzę mam wsadzać poduszkę/wałek jakiś pod plecy, nie mogę się schylać i to chyba na tyle. W sumie cieszę sie, że to niej trafiłam, bo jakoś na bilansie nikt mi nie powiedział o tych wadach. [...]
Grind, pełna zgoda co do tych dwóch punktów, ale musisz przyznać że obrona pod siatką to jest igranie z ogniem. Nawet jeśli Reem jest w tym dobry, to jednak płaszczyzn ciosów jest tyle że ciężko przewidzieć - albo nagle przeciwnik zrobi psikusa i obali zajętego trzymaniem gardy Reema. A Miocica siła tkwi między innymi w tym, że wykorzystuje każdą [...]
Mecz przeciwko ekipie Palermo pozostawił wiele niedosytu. Fiorentina uległa gospodarzom meczu 1-0, ale to właśnie ekipa Cesare Prandelli'ego zasługiwała w tym spotkaniu minimum na 1 pkt. Bohaterem meczu okazał się sprowadzony zimą z Udinese napastnik David Di Michele, który w 52 minucie zdobył jedyną bramkę w tym spotkaniu. Kibice Palermo tak [...]
[...] {ma na myśli} mieć steroid spekulanta jak głowę narodu najbardziej gęsto zaludniony stanu . Ale tyle jest pewny : jeżeli Schwarzenegger ma jakiekolwiek rezerwacja o jak jego podniesienie do gubernatora biuro {urząd} mogłoby podnosić przyjęcie steroid , w sportach i gdzie indziej w społeczności , wtedy jego nowa praca oferować szansę dostosowywać [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzień treningowy Siemka wszystkim! Weekend stał pod znakiem polepszenia relacji małżeńsko - rodzinnych ciężkim czasem w pracy. Oczywiście znalazła się chwilka na trening i ostry wycisk.Pogoda znów się załamała. Mróz zimno zdecydowanie nie sprzyja mojej wielkiem miłości do okresu wiosenno - letniego, kiedy to w krótkich gaciach można śmigać na [...]
[...] Arsenal i Tottenham, jak donoszą brytyjskie The Times, Daily Mirror i Daily Mail. DFL rzekomo ma być finansowana przez katarską rodzinę królewską, która ma ambicję pobić pod względem prestiżu Ligę Mistrzów oraz Klubowe Mistrzostwa Świata, tworząc coś na wzór klubowego Mundialu. Aby to uczynić w planach ma ona podpisanie długoterminowej umowy [...]
[...] przy 3500 bo 2300 obecnie to jest głodówka dla takiego chłopa Dzięki za odpowiedź. Czy 3500 to nie przegięcie? Wiesz, ja kiedyś dużo trenowałem więc trochę tych mięśni pod tłuszczem siedzi co rzecz jasna powoduje, że organizm tych kcal potrzebuje więcej. Treningów też trochę jest. Ale z 2 strony czy przez ten dłuższy okres tycia, [...]
[...] o mnie potrafię kopnąć już dużo wyżej i dużo szybciej to chyba bardziej plus niż minus. Po trzecie idąc twoim tokiem myślenia ludzie nie powinni kopać piłki sami pod blokiem bo się nauczą złych nawyków? bzdura:) "Masz mało kalorii w diecie. Jak liczyłeś zapotrzebowanie kaloryczne? Edytuj swoje wpisy, sam sobie spamujesz w dzienniku [...]
[...] poczatku sie nie okaleczać, a wykroki juz robie troche czasu wiec technika nie jest mi obca Przejrzalbys bloga to bys wiedzial ze gram w siatke i do tej pory nogi cwiczylem pod katem skocznosciowym co odbywalo sie najczesciej podczas obwodow stacyjnych na treningach a nie na silowni, jumpa mam takiego na pełnej k**** ok 85cm a to juz nie jest [...]
[...] w internecie. I tu doczytałem o przodopochyleniu i mięśniach odpowiedzialnych za ten stan. Od jakiegoś czasu staram się przestrzegać zaleceń np: siedząc trzymam nogi na podwyższeniu mając kolana powyżej ud czy też śpiąc podkładam zrulowany koc pod kolana. Ogólnie wypycham miednicę do przodu wykonując codzienne czynności. Myślę, że [...]
filmik faktycznie bardzo by sie przydał- choć dobrych wskazówek juz sie troche nazbierało...podążając za Grimgir-em w "sekwencji" trójbojowej powiem,ze zapewne trzeba bedzie wykonywac ów przysiad z dośc sporym- jednak bez przesady- rozstawem nóg, jesli chodzi o trzymanie sztangi to podobnie- choc niekoniecznie musi ona spoczywać b. [...]
dieta Montignac
